Facebook Google+ Twitter Вконтакте Одноклассники

Обратная связь

  • E-mail: raznoblog13@gmail.com
Самый откровенный блог для женщин. Обсуждаем все темы, начиная от моды и светских сплетен и заканчивая самыми модными темами. У нас нет секретов. Мода, гламур, сплетни, юмор и многое другое - все это для Вас, милые женщины, на нашем сайте.

Мы рады приветствовать Вас на страницах нашего женского онлайн журнала "Разноблог". В популярных разделах нашего женского блога Вы найдете много интересной и полезной информации. Мы пишем о моде и стиле, гламуре и светских сплетнях, модных стрижках и прическах, одежде и модных показах. Мы создали специальную рубрику, посвященную лунному календарю стрижек для женщин. У нас Вы найдете множество интересных статей про отношения между мужчиной и женщиной. Мы предоставим Вашему вниманию огромное количество качественных фотографий из мира моды. Все это для Вас, милые женщины, на нашем сайте.

В начало
Модные стрижки
Женские прически
Вечерние платья
Дизайн ногтей
Маски для волос
Маски для лица
Что с чем носить!
Модная одежда
Рецепты (с фото)

10 уникальных диет на 7 дней. Меню и рекомендации.

10 уникальных диет на 7 дней. Меню и рекомендации.

При желании избавляться за неделю от десятка килограммов стоит применять диеты для тех, излишек веса которых составляет около тридцати процентов. Если же положение не столь удручающее, способ можно выбрать более мягкий.




Ниже представлены 10 наиболее действенных недельных диет. Некоторым нашим читательницам удалось с их помощью избавиться от 7-10 кг всего за 1 неделю. НО!!! Важно понимать, что диета – это не панацея от лишних килограммов. Необходимо, чтобы правильное питание стало вашей полезной привычкой, которая будет вас сопровождать на протяжении всей вашей долгой жизни!

Оглавление:

1. Кефирная диета
2. Яблочно-кефирная диета
3. Перловая диета
4. Фасолевая диета
5. Овсяная диета
6. Рисовая диета
7. Молочная диета
8. Военная диета
9. Диета Сайкова
10. Шоколадная диета

Кефирная диета

Существуют диеты, где скорость похудания совмещена с максимумом пользы для здоровья. Например, при всех ограничениях кефирная диета весьма действенна. Но продлевать самостоятельно ее на большие сроки не рекомендуется. Причина – ухудшение обмена веществ. Однако и выход из такого режима длится достаточно, не менее трех недель.

Сжигание жира происходит за счет потребления лишь низкокалорийных продуктов.

В неделю – минус семь килограммов.

Невзирая на строгость ограничений, режим питания не является монодиетой, так как разрешены другие продукты с низкой калорийностью.

Подбор продуктов

Выходить из диеты важно не спеша, плавно, чтобы не спровоцировать быстрый набор веса. Остаются ограничения на употребление сладостей, жирной пищи, выпечки. Проводить подобную диету разрешено не чаще раза в год!

Если диета кефирная, то и главный продукт – качественный кефир. Очень хорошо выбрать кефир, изготовленный по всем стандартам. Неплох и биокефир. Важно пользоваться лишь свежим продуктом. Спустя пару-тройку дней в кефире останется лишь малая часть молочнокислых бактерий. А в изделии с длительным сроком хранения более чем достаточно консервантов.

Для разнообразия в рацион допустимо включать овсяные хлопья, гречку. Варить их необходимо на воде. Разрешены нежирные телятина либо говядина, рыба, белое мясо. Из сладкого рацион дополняют курага и чернослив, несладкие яблочки, груши, цитрусовые.

Из овощей допустимы томаты, фасоль стручковая, огурчики, квашеная капуста. Можно кушать нежирный творог. Из напитков употребляют травяные настои, минеральную негазированную воду, натуральные йогурты. Количество напитков не ограничивается.

Зато под запрет попадают все полуфабрикаты, жирные рыба и мясо. Не разрешены хлеб, сдоба. Категорически отвергаются все сладости, разумеется, сахар. Ни чая, ни кофе пить не придется. В стороне останутся виноград с бананами.

Меню недели

На неделю рассчитывается примерное меню.

День 1

В первый день разрешено выпить половинку литра кефира и скушать четверть килограмма отварного картофеля. Количество пищи делят на три приема.

За ужином допускается зеленое яблочко и стакан кефира.

День 2

В течение второго дня снова пьют половинку литра кефира. Дополняют пищу четвертью килограмма нежирного творожка. Снова все количество делят на три приема. За завтраком пьют стакан несладкого настоя из трав, добавляют к творогу пару ложек сметанки.

День 3

В третий день с неизменной половинкой литра кефира на день распределяют четверть килограмма любых незапрещенных фруктов. На завтрак допустимо скушать яйцо. Запить пищу можно настоем.

День 4

За четвертый день вместе с половиной литра кефира съедают четверть килограмма вареной куриной грудки.

День 5

Рацион пятого дня полностью дублирует третий день.

День 6

На шестой день подразумевается разгрузка. Пьют лишь негазированную воду. Четыреста миллилитров кефира – на крайний случай.

День 7

Снова полное дублирование третьего дня пройдет в последний день диеты.

При выходе придется отказываться от жареного, копченого, забыть про сдобу. Подойдут овощные легкие отвары с дальнейшим переходом на прозрачные супы.

Известна и «голодная диета» на кефире. Во время нее количество кефира увеличено до пару литров, зато дополнительные продукты ограничиваются ста граммами.

Яблочно-кефирная диета

На неделю рассчитана и диета на кефире и яблоках. Главное противопоказание к ней – повышенная желудочная кислотность. Приемов пищи всего шесть. В каждый из них съедается яблоко с двумястами граммами кефира. Но известны более мягкие варианты.

Допустимо ежедневно, в течение трех дней пить по полтора литра кефира. Следующие три дня съедают лишь полтора килограмма яблок. Оставшийся день – кефирный, полтора литра напитка. Допустимо увеличить кефирную разгрузку до трех дней. Но тогда диета продлевается до девяти дней. Можно пить вместе кефира обычную воду. А яблоки разрешается запекать с ложкой меда. Можно тереть фрукты, смешивать с кефиром.

Подобное питание отличают и минусы, и плюсы. Достоинство – кратковременность. Голодать организму не придется, ценных элементов он не утратит, зато получит активную разгрузку.

Недостатком можно назвать ежевечерние очистительные клизмы. Вдобавок, возникает расстройство кишечника с частыми позывами в туалет.

Перловая диета

Для семидневной диеты на перловке необходима перловая крупа. Она и похудение ускорит, и обмен веществ наладит. Дополнительно продукт способствует очищению организма.

Продукты: особенности питания

Жир перловка не сжигает, зато она очищает кишечник, выводя излишек жидкости. Лишь затем жир понемногу уходит, так как калорийность кушанья весьма скромная.

Однако есть высокий риск возвращения утраченного веса при переходе к обычному питанию. Потому стоит предпочесть недельной перловой диете варианты более длительные.

Так как у перловки есть ярко выраженный мочегонный эффект, придется пить достаточно много. Прекрасно подходит шиповниковый отвар, негазированная минералка, чай.

Основу питания составляет перловая крупа, запеченная либо отваренная. Ни масла, ни соли добавлять к ней нельзя. Зато разрешены травы и специи. Дополняется питание отварной курятиной, говядиной, треской, камбалой. Правда, готовят все кушанья без масла. Дополняют блюда гарниром из овощей, тушеных либо свежих, нежирным творожком, вареными яйцами, миндалем, грецкими орешками, фруктами и сухофруктами. Заправлять кушанья можно перцем, лимонным соком, ароматными травами, бальзамическим уксусом.

Меню на неделю

Полностью исключают употребление жирного мяса, сала, белого хлеба, шоколада, сдобы. Не пьют сладких напитков, не едят масла, жареного картофеля, исключают полностью алкоголь. Соль не употребляют, чтобы не задерживать жидкость в организме.

Крупу заливают на половину суток литром воды. Когда жидкость впитается, доливают в емкость еще три стакана. Полчаса варят кашу на малом огне. Снимают, плотно укутывают, оставляя набухать крупу четверть часа. Нельзя добавлять ни масло, ни сахар, ни соль. Готовая перловка в пять раз увеличится в объеме.

День 1

В первый день кушают кашу с яблоком, пьют стакан, то есть двести граммов кефира полуторапроцентной жирности.

Для второго завтрака готовят банан либо несколько орешков. На обед кушают перловку со ста граммами отварной курочки. За ужином доедают перловку, дополнив ее овощным салатиком.

День 2

Следующий день начинают завтраком из перловки с черносливом, запиваемой зеленым чаем.

Для второго завтрака берут одно яблочко.

В обед съедают супчик с перловкой, дополненный томатом.

Ужин составит перловка, овощной салат и стакан кефира.

День 3

В третий день за завтраком кушают обезжиренный творожок с черносливом и пьют зеленый чай.

Для второго завтрака выбирают банан.

На обед – перловка со ста граммами запеченной рыбки и одним болгарским перчиком.

Ужин составит та же перловка, вареное яйцо и овощной салатик.

День 4

Для четвертого дня завтрак готовят из перловки и яблочка, стакана кефира.

На второй перекус берут несколько орешков либо зеленое яблочко.

Обед составляет перловый суп и огурчик.

За ужином кушают обезжиренный творожок с курагой и запивают его зеленым чаем.

День 5

Пятый день начинают завтраком обезжиренным творожком с зеленым чаем.

На второй завтрак – один банан.

Обедают перловкой, вареным яичком, овощным салатом.

Ужинают перловкой с салатом из овощей.

День 6

Начало шестого дня – завтрак из перловки с курагой и стакана кефира.

Второй завтрак заменят несколько орехов и кефир.

За обедом кушают перловый супчик и съедают капустно-морковный салат.

Ужин состоит из запеченной с овощами перловки и кефира.

День 7

Начинают седьмой день с обезжиренного творога и зеленого чая.

На второй завтрак кушают двести миллилитров обезжиренного йогурта.

За обедом – перловка, сто граммов вареного мяса курицы, овощной салатик.

Ужинают только стаканом кефира.

Плюсы и минусы

Главным достоинством такого рациона является доступное и весьма бюджетное питание.

• Диета положительно сказывается на состоянии ногтей и волос, улучшает кожу.
• Результативность методики позволяет распрощаться с десятком килограммов.
• При следовании всем правилам не ощущается голода.

Но если есть плюсы, имеются и минусы. Главный – необходима вода, чтобы предупредить запоры.

• Новички могут в течение первых двух дней чувствовать голод постоянно, появляется чувство тошноты.
• Есть у методики и противопоказания. Категорически запрещено подобным образом корректировать формы при повышенном газообразовании, склонности к запорам.
• Не рекомендована диета при повышенной кислотности желудка.

Фасолевая диета

Содержание микроэлементов и витаминов, необходимых для здоровья человека, фасоль может заслуженно хвалиться. Из нее готовят салаты, супы. А еще фасоль – отличный помощник в борьбе с лишним весом и основа результативной недельной диеты.

Диета способствует уменьшению жировой ткани, увеличению рельефности мышц при условии дозированной физнагрузки. В результате улучшается самочувствие, проводится профилактика раннего старения.

Главное «действующее лицо» – фасоль. Продукт потребляют в количестве от ста пятидесяти до трехсот граммов за сутки. В целях профилактики запоров в рацион добавляют кефир, чернослив, курагу. Кушают запеченную индейку, курицу, хека, камбалу. Дополняют рацион тушеными и свежими овощами, фруктами, яйцами, творожком и орехами.

Для улучшения выкуса разрешены лимон и сок, минимальное количество соли, перец и различные травы.

По причине высокой калорийности фасоли под запрет попали жирное мясо, грибы, сладкие фрукты, белый хлеб, алкоголь. Правда, допускается минимальное количество растительного масла в приготовлении кушаний.

Так как диета рассчитана на неделю, то и меню примерное уже составлено.

День 1

В первый день на завтрак кушают стакан однопроцентного кефира, заедают цельнозерновым хлебом с сыром фетой.

Для второго завтрака готовят несколько орехов либо фрукт.

На обед – фасоль, запеченная с овощами и сыром.

За ужином едят фасоль вареную с овощным салатиком.

День 2

Начало следующего дня – стакан кефира, сто граммов обезжиренного творожка с тремя-четырьмя штуками чернослива.

Для второго перекуса выбирают либо банан, либо яблочко.

Обедают фасолевым супчиком, морковно-капустным салатиком.

Ужин составляет фасоль вареная, дополненная рыбкой запеченной либо паровой.

День 3

Среду открывает стакан кефира, ломтик отрубного хлеба с нежирным сыром.

Второй завтрак – несколько орешков либо фрукт.

Обедают ста граммами отварной фасоли с тушеными овощами.

На ужин планируют сто граммов вареной фасоли и салат «Цезарь» с маслом оливы.

День 4

День четвертый начинает обезжиренный творог в количестве ста граммов и зеленый чай.

Второй завтрак – один стакан кефира.

Обедают борщом с фасолью и морковно-капустным салатиком.

Ужинают ста граммами вареной фасоли и салатом из овощей.

День 5

Для пятого дня завтрак составляют стакан кефира, овсяная каша с черносливом и хлебцем.

Для второго завтрака берут орехи либо фрукт.

На обед готовят сто граммов вареной фасоли и отварное яйцо.

Ужинают нежирным йогуртом с салатиком из консервированной фасоли.

День 6

Начало шестого дня составляет обезжиренный творог с зеленым чаем.

Второй завтрак – это стакан полуторапроцентного кефира.

Для обеда готовят запеченную с овощами и сыром фасоль.

А для ужина – сто граммов вареной фасоли с овощным салатиком.

День 7

День седьмой начинает завтрак из стакана однопроцентного кефира.

Обычный второй завтрак – орехи либо фрукт.

Обедают, как и ужинают ста граммами отварной фасоли с тушеными овощами.

Преимущества диеты – в легко усваиваемом белке, которым так богата фасоль, полезных белках, жирах и углеводах, клетчатке и витаминах.

Продукт дешевый, доступный. Насыщение обеспечивает небольшое количество фасоли.

Продукт годится для питания беременных, полезен во время токсикоза, анемии.

Однако диета подразумевает немалое количество воды для профилактики запоров. После завершения диеты придется следующую неделю и после нее кушать фасолевые блюда.

Овсяная диета

Возрастных ограничений овсянка не требует, токсины и шлаки выводит успешно, да и похудение проходит без усилий за минимальное время.

Более недели диету не продлевают, так как активно вымывается кальций. Так как в овсянке более всего углеводов, то рекомендуется не дополнять рацион белком. Полезнее варить каши на воде, соли не добавлять.

Готовят овсянку из цельных зерен. Варить такое кушанье дольше, потому в пропорции один к трем крупу заливают жидкостью и оставляют на ночь. Варку начинают утром, около часа томят, помешивая.

Проще готовить овсяные хлопья. Парой стаканов кипящей воды заливают стакан хлопьев. Варят, помешивая. Можно добавить по вкусу изюм, корицу, яблоки, орехи.

Для готовки хлопьев категории «экстра» их заливают кипятком на пять минут. Без особых указаний используют во время диеты овсянку, варенную на воде. Берут обычно двести граммов каши на порцию.

День 1

Первый день завтракают одной овсянкой. На обед – овсянка и бифидо-йогурт. Ужинают той же овсянкой.

День 2

Второй день на завтрак готовят овсянку, дополняют половинкой яблочка. На обед – овсянка, капустно-яблочный салатик. Ужинают овсянкой.

День 3

На третий день завтрак готовят из овсянки на обезжиренном молоке. Для обеда выбирают овсянку на молоке, кушают яблочко. Ужинают овсянкой и кефиром.

День 4

День четвертый на завтрак кушают овсянку. Обедают овсяными хлопьями на молоке, салатом из огурчиков и редиса. Ужинают овсянкой с кефиром.

День 5

Пятый день начинает овсянка с половинкой апельсина. Обед – овсянка на молоке, салатик из овощей и яблочко. Для ужина готовят овсянку с пятьюдесятью граммами чернослива.

День 6

Шестой день – овсяные хлопья на молоке и яблочко на завтрак.

Для обеда – хлопья на молоке и сто граммов салатика из овощей. Ужинают овсянкой с йогуртом.

День 7

Последний день завтракают хлопьями на молоке и бананом. Обедают овсянкой на молоке, ста граммами овощного салатика, яблоком. Ужин – хлопья и кефир.

• Диета хороша тем, что замедляет процесс старения. Во время такого питания кожа и волосы получают дополнительное питание, состояние их улучшается.
• Снижается вес. Нормализуется работа кишечника, органов пищеварения.
• Уровень глюкозы приходит в норму.

Есть и существенные минусы. Главный – ограниченный продуктовый набор надоедает почти сразу.

• Не исключены приступы слабости, запоры.
• Так как максимальный срок диеты – декада, то при продлении начинаются нарушения обмена веществ.
• Подобная методика противопоказана для беременных и кормящих женщин.

Несбалансированность делает неприемлемой подобное питание для людей, страдающих запорами, ожирением.

Рисовая диета

Организм получает насыщение, голод не проявляется довольно долгое время. Заслуга такого благополучия – питание рисом. В нем достаточно полезных веществ. Расстаться за неделю получается примерно с пятью килограммами, если подключить нагрузку модно сбросить до десяти кило. Но такой успех достижим лишь при следовании всем правилам.

Главное – пить не меньше пары литров воды. За день полагается кушать двести граммов белоксодержащих продуктов. К ним относят творог, морепродукты, мясо. Под запретом сладости, жареная пища, то есть жиры и углеводы!

Составляет диеты нешлифованный рис в оболочке. Так как злак поглощает воду, питье необходимо обильное. Разрешены яблочные соки, зеленые чаи, вода. При щадящей диета допустимы рыба, морепродукты, малокрахмалистые овощи, обезжиренная молочка, несладкие фрукты.

Остальные продукты запрещены, как и кофе, алкоголь, консервы, жирные первые блюда.

День 1

Начинает первый день отварной рис с зеленым яблочком и ржаным тостом.

Обедают овощным бульоном, куриной вареной грудкой. Дополняет обед вареный рис с рубленой зеленью. За ужином кушают вареный рис с тушеными овощами, завершая натуральным йогуртом.

День 2

Для завтрака на второй день едят вареный рис с фруктом. На обед – рыбный супчик с отварной чечевицей и рисом. Ужинают паровым омлетом и кефиром.

День 3

Третий день завтракают бананом и вареным рисом. Обедают бульоном из овощей, вареной куриной грудкой и вареным рисом. Ужинают овощным салатиком и нежирным творожком.

День 4

Для завтрака на четвертый день выбирают отварной рис и пару груш. Обедают супом на мясном бульончике, вареным рисом и горохом. Для ужина выбирают рис отварной, вареное мясо и кефир.

День 5

Пятый день – это вареный рис с медом и сухофруктами. Обедают овощным салатиком и отварной рыбкой с рисом. Для ужина выбирают тушеные овощи с вареным рисом и нежирный творог.

День 6

Шестой день завтракают натуральным йогуртом и фруктовым салатиком. Обедают рисом с запеченными овощами. На ужин – рис с зеленым горошком и нежирный кефир.

День 7

Завершающий день начинает завтрак из нежирного творожка и фруктов. Для обеда выбирают овощной бульон, куриную вареную грудку и рис. За ужином съедают нежирный кефир с сухофруктами.

Диета прекрасно действует на состояние волос, кожи, ногтей. Улучшается работа сердца, сосудов. Глютена в составе риса нет, потому он не высокоэнергетический продукт.

Продукт способствует очищению организма, выводу из него шлаков, солей, избытка жидкости без изнурительных голодовок.

• Однако вес уходит благодаря обезвоживанию, а не изживанию шлаков и жира.
• Опасно подобное питание запорами, кишечной непроходимостью либо вздутием, депрессиями, слабостью, возможны головные боли, тошнота.
• Однообразное питание провоцирует срывы. Мышечная масса исчезает, преобразовываясь в энергию, а жировая остается без изменений.
• Противопоказана диета во время беременности, грудного вскармливания, болезней ЖКТ.
• При ожирении аллергиях, диабете подобное питание под запретом. Нельзя питаться подобным образом при проблемах с почками и печенью.

Молочная диета

Белая диета снабжает организм кальцием. Она позволяет сбросить до семи килограммов и улучшить здоровье.

Обязательно обильное питье, частые приемы пищи. Последний раз кушать важно за пару часов до сна. До обеда едят продукты, содержащие углеводы.

Рекомендованы молочные продукты с жирностью не более пяти процентов, кефир, творог, молоко. Дополняют рацион рыба, нежирная говядина, мясной либо рыбный бульоны, цитрусовые, яблоки.

Под запретом жирная молочка, соль, белый хлеб и сдоба, алкоголь, жирное мясо!

Дни 1-4

Методику делят на пару этапов. Четыре первых дня ежедневно принимают половину литра низкожирного молока с двумястами граммами несоленой брынзы либо другого нежирного сырного продукта. Выпивают стакан домашнего йогурта, полтора литра несоленой минералки без газа.

Дни 5-7

Оставшиеся дни рацион составляют каждые сутки литр молока домашнего, столько же минералки, стакан домашнего йогурта. За сутки съедают двести граммов творога, сто пятьдесят граммов нежирного мяса либо морской рыбки. Кушают по одному цитрусовому. Отдельно пьют молоко. Делить все продукты необходимо на пять либо шесть приемов.

Диета хороша насыщенностью протеином. Это улучшает мышечный тонус. Достаточно кальция – прекрасный стимул к похудению. Так как твердой пищи не предусматривается, активно сжигается жировая ткань.

Однако рацион очень строгий, клетчатка в нем не предвидится. Из-за обилия молока начинается дисбаланс кишечной микрофлоры, нарушения в работе ЖКТ.

Главное противопоказание – непереносимость молочных продуктов. Запрещен рацион после операция на желудке. При кожных заболеваниях желательно отказаться от подобных диет.

Не желательна система при противопоказаниях к однообразной пище.

Военная диета

Авторство диеты приписывают американским военным. Лишиться она помогает пяти килограммов лишнего веса. Питание предусмотрено трехразовое, воду пьют по деланию, не едят после шести вечера. Рекомендуется воздержаться от изнурительных физнагрузок.

Разрешены яйца, творог, сыр, другие белковые продукты, как и при любой белковой диете. Рекомендованы брокколи, морковь, фасоль, бананы, яблоки. Допустимы кофе, черный чай. Не под запретом ванильное мороженое, арахис.

Диета позволит избавиться от лишнего веса к конкретной дате. Но длительно ее практиковать не следует: слишком мало получаемых калорий. Не исключены слабость, упадок сил. Далее – велик риск гормональных сбоев, проблем со здоровьем. Так как снижение веса происходит из-за вывода жидкости, вернуться вес может так же легко.

В первые три дня питаются строго по предписанному меню, остальные дни можно есть без излишеств, что угодно.

День 1

Завтракают в первый день чаем либо черным кофе без сахара, половинкой грейпфрута, тостом, цельнозерновым хлебом с парой ложек арахисового масла.

Обедают чаем, кофе, тостом, ста граммами консервированного тунца.

Ужинают ста граммами мяса, стаканом вареной либо тушеной фасоли зеленой, яблочком, половинкой банана, стаканчиком мороженого.

День 2

Второй день начинают завтраком из половинки банан, тоста, яйца в сыром либо вареном виде.

Обедают вареным яйцом, ста пятьюдесятью граммами творожка, пятью крекерами.

Для ужина берут пару сосисок, сто пятьдесят граммов брокколи, половинку стакана тертой морковки, половинку банана, половинку стаканчика мороженого.

День 3

Третий день начинает завтрак из яблока, ломтика сыра чеддер, пяти крекеров. Продолжает питание обед из тоста, яйца.

Ужинают консервированным тунцом, половинкой банана, стаканчиком мороженого.

Дни 4-7

В дальнейшем меню строят по своему усмотрению.

Диета Сайкова

Основу диеты составляет снижение количества калорий и жира в дневном питании. Необходимо кушать по часам, употребляя лишь рекомендованные продукты. Обязательно шестиразовое питание в восемь, десять, двенадцать часов, в два часа дня, четыре и шесть часов.

Потребуются очистительные клизмы, натуральное слабительное.

До еды принимают по половинке стакана настоя из целебных трав. Подходят ромашка, зверобой, календула. Пропорции – чайная ложечка трав на стакан кипятка.

За сутки кроме травяных настоев допускается не более половинки литра воды. Главный продукт – однопроцентный кефир. Дополняют питание куриное белое мясо, вареный в мундире картофель, нежирный творог и яблоки. Кушать разрешено лишь определенные продукты и только в строго отведенное для этого время. Утренние порции слегка превышают вечерние.

Результативность диеты доказана на практике. Использованы доступные продукты. Особых трат не предвидится. И времени на приготовление блюд требуется немного.

Но меню весьма скудное, постоянно присутствует ощущение голода. Из-за нехватки белка и клетчатки чувствуются усталость, тошнота и головные боли.

Физические нагрузки невозможны. Да и организовать питание строго по часам – задача непростая.

Результаты как легко достигаются, так легко и теряются.

• Система противопоказана при наличии соматических заболеваний. Запрещена она больным диабетом, при проблемах с почками.
• Категорически не рекомендуется система подросткам и пожилым людям. Во время беременности, грудного вскармливания диета запрещена.
• Не стоит допускать идею о применении системы при психических болезнях, кардионедугах, проблемах с сосудами, системой пищеварения.

Шоколадная диета

Подобная методика – находка для сладкоежек. Однако бесконтрольное поедание сладостей не предусматривается. Допустимо кушать лишь по сто граммов шоколада в сутки. Идеален шоколад горький черный. Белый напротив стимулирует выработку жира.

В три приема съедают сто граммов продукта. Допустимо выпить какао на низкожирном молоке. Разрешены три чашки кофе без сахара, но с молоком.

Спустя три часа после еды выпивают пару чашек воды либо зеленого чая.

• Диета хороша для сладкоежек, активизирует творческую активность.
• Благодаря высокому содержанию эндорфина повышается иммунитет.
• Предупреждается анемия, кардиоболезни.
• Какао-масло замедляет процесс старения.

Зато замедляются процессы обмена.

• Вес не только возвращается, возвращается с надбавкой.
• Диета провоцирует проблемы с почками и печенью.
• Недостаточно белков, углеводов, минералов и витаминов.

Противопоказана система при аллергии на какао, при гипертонии, диабете. Не рекомендована методика при проблемах с сердцем, сосудами, в работе пищеварительной системы. Стоит воздержаться от диеты при грибковых заболеваниях и перевозбужденной нервной системе.

Жесткие диеты не любит никто. Они приводят к стрессам, отрицательно сказываются на настроении. Для того чтобы быстро расстаться с лишними килограммами, достаточно недели. Именно этого срока более чем достаточно для получения желаемых результатов.

Написать комментарий

Позвольте мне знать, что вы думаете?