Худеем после беременности.

Беременность - время замечательное и беременная женщина, самая красивая на свете. Но после родов, у многих остаются лишние килограммы, которые никак не уходят. Новоиспеченные мамочки, пытаются влезть в свою старую одежду, но это редко у кого получается, так как былые формы далеко позади. Похудеть сразу после родов очень сложно, так как максимум своего времени, вы проводите с детьми, не отходя от них ни на шаг. Очень многие женщины после родов, кушают так же как и во время беременности и, конечно, набирают вес.

Худеем после беременности.

Особенно эта проблема актуальна для молодых мамочек, для которых идеей фикс становится похудение. Они начинают штудировать книги, интернет в поисках хорошей диеты, но, как правило, многие мамочки кормят малышей грудью, и диеты им противопоказаны, так как именно от них зависит то, чем будет питаться малыш. Так как же похудеть после родов?

• Перекус наш злейший враг. Даже если ваш ребенок мега активный, найдите время покушать полноценно, а не хватать куски. Обычно мамочки проводят все время с ребенком, когда тот бодрствует, а после того как он заснет, бегут к холодильнику и начинают мести все, что видят, запивая шоколадку борщем. Это не правильно, и для вас и для вашего ребенка будут полезны полноценные приемы пищи.

• Не пренебрегайте физическими упражнениями. Делайте зарядку или воспользуйтесь тренажерами для дома, коих сегодня великое множество. Вы можете зайти в интернет магазин тренажеров для дома и выбрать самый подходящий для вас.

• Кормите ребенка грудью. Женщина, которая кормит грудью, в форму приходит раньше, чем та, которая не кормит. Кормление грудью, как правило, способствует тому, что ваша матка начинает более быстрые сокращения и постепенно приходит в дородовое состояние. В пище которую потребляют кормящие мамы, должна быть полезна и богата витаминами и минералами.

• Правильное питание. Исключая диеты, многие женщины опускают руки и ждут того момента когда закончат кормить грудью. Правильное питание, это не диета! Вы можете правильно питаться и худеть. Правильное питание это максимально полезная и разнообразная пища. Белки, кальций и железо, в вашем рационе, должны быть на первом месте. На Разноблоге, в нашем медицинском журнале, мы Вас уже знакомили с энергетической ценностью продуктов, которую мы ежедневно употребляем в пищу. При дефиците этих элементов ваш организм, начнет атаку на их запас и вы начнете набирать вес очень стремительно.

• Больше двигайтесь. И вам и ребенку будет полезны пешие прогулки. Ребенок будет дышать свежим воздухом, а вы постепенно приводить фигуру в порядок. Час таких прогулок сжигает 300 ккал, а вам с ребенком, нужно гулять не менее 2х раз по 1-1,5 часа, вот и посчитайте нагрузку, лучше любого тренажера!

Медицинский журнал для всех.