Как проснуться худее?

Люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, рискуют набрать лишний вес. Однако почти такие же шансы располнеть имеют и те, кто тратит на сон более 9 часов. К такому выводу пришли американские исследователи. По заказу правительства США было проведено одно из самых крупномасштабных научных исследований, доказывающих связь между нарушением режима сна и полнотой. Как известно, проблема ожирения весьма актуальна для многих стран, не искдючая и Россию.

Сон - средство от ожирения?

Национальный центр медицинской статистики (подразделение американского Центра по контролю и профилактике заболеваний) в период с 2007 по 2009 год опросил
87 тысяч человек. Анализ этих данных показал, что среди тех, кто обычно спит меньше 6 часов в день, тучных людей около 33%. А те, кто тратит на сон 9 часов
и более, страдают ожирением в 26% случаев. И только 22% респондентам с нормальным режимом сна знакома проблема лишнего веса. В ходе исследования
выяснилось, что среди тех, кто нарушает режим сна, многие страдают вредными привычками - такие люди больше курят и пьют и меньше занимаются спортом.

Так полных людей, курящих (31%) оказалось больше всего среди тех, кто спит менее 6 часов в день, и 26% - среди любителей понежиться в постели дольше 9 часов. «Мы подходим к тому, что возможно, нам пора рассматривать достаточный сон как стандартный подход к решению проблемы лишнего веса»,- констатировал Джеймс Генгвич из Колумбийского университета. Однако авторы исследования предупреждают, что их работа не выявляет причинно-следственную связь между ожирением и вредными привычками. Неясно - курение вызывает бессонницу или бессонница провоцирует курение.

(автор: r a z n o b l o g . c o m)